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熬夜看世界杯,别球赛让毁了你的健康

1、熬夜过程中要注意补水,可以喝点凉茶去火。

2、在看球赛的时候注意离电视、电脑的距离。在中场休息时可以远眺、眨眼、闭目静休。

3、在看球赛是感到精力不足或者欲睡,可以做一些小运动,比如仰卧起坐、俯卧撑。

4、饮食注意各种营养素的摄入和补充。多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物,尽可能吃些绿色蔬菜。

5、熬夜看完球赛之后尽快“补觉”。

下面给大家推荐几种熬夜看球赛喝的花茶:

熬夜:菊花+玫瑰+金银花。

提振精神,消除疲劳:薄荷叶+马鞭草。

腰酸背疼,消除疲劳:粉玫瑰+迷迭香+陈皮。

解除疲劳,增强耐力:人参花+野菊花。