每天四杯茶

早晨绿茶：

富含高效抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。

午后菊花茶：

明目清肝。加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除郁闷烦躁有帮助。

黄昏枸杞茶：

含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

加班决明子茶：

清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。如果有便秘，选择在晚饭后饮用，很有效果。